| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 鲨鱼骨花菇黄芪汤热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于速度滑冰60分钟消耗的热量900 | |||||
1、各种材料洗净稍浸泡至香菇泡发。排骨净绰水撇沫。
2、各种食材（除金虫草和枸杞）放入压力锅，加水2L。煲汤档1h。（卖家提供砂锅2hs）
3、开盖 放金虫草和枸杞闷5min出锅！
花菇的热量19千卡（每100克）；具有防治佝偻病、预防肝硬变、益味助食等功效；可与鲫鱼、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鲨鱼骨具有止泻、祛风湿、止痛等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、增强食欲、抗过敏等功效；可与小米、板栗、核桃搭配；与黄瓜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、养阴、止渴等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、降低体温、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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