凉拌兔丁的热量和减肥功效

1、活兔在农贸市场处理好，我是让老板把兔头单独装，回家后，兔头还可以卤给老爹解馋。然后把兔子的四个腿切下来，放水龙头下将血水冲洗掉。开始第一次除腥。冷锅放入兔腿、兔身，加入姜片、草果，打火煮开，这是第一次除腥。兔子腥味较其他肉肉重，除腥很关键。

2、倒掉血水，加如大葱绿色部分，加入新鲜花椒再次煮开，这是我研究的二次除腥的方法，因为给小朋友吃，所以没有加除腥能力更强的胡椒之类。

3、从冰箱端出事先准备好的冰水一碗，兔肉迅速夹出放入冰水中冷却。这一步主要是冰水能使兔肉迅速收紧，保持兔肉的口感。保持兔肉本身的甜鲜。

4、差不得冷得差不多时，取出控干水分。

5、差不多十五分钟兔肉就没什么水分了，开始切兔丁，我做的是无骨版，所以需要些时间，慢慢把兔腿和兔身上的肉肉取下来，再切成1厘米大小的块。

6、切好的兔丁见此兔。

7、辣椒炒香打碎，加入黑芝麻、白芝麻。当然一种芝麻也可以。菜籽油加热，稍冷却后淋入辣椒芝麻上，顿时，辣椒和芝麻的香味就激出来了。听着那滋滋的声音，爱做饭的妹妹就会很激动吧。同样的方法制作花椒油。

8、热锅下油，小火煎香花生米。生姜切末，加入半碗滚开水，冷却后沥掉渣留姜水（姜水是让兔丁看着汁水丰盛而不油腻的关键）。大葱切成1厘米长短的断。

9、一个大碗，依次放入兔丁，大葱段，花生米、姜水、花椒油、辣椒油，盐、味精、鸡精、白糖，大力拌，拌匀后放置半小时后就彻底入味了。热热的夏天，来碗小米粥，一个白馒头，就着兔丁，怎一个爽字了得。