海鲜意面的热量/卡路里_海鲜意面的做法

1、1，大蒜，洋葱，西红柿切碎。
2，意面煮熟捞出(九分熟)。
3，少许油爆香大蒜，洋葱入虾仁，尤鱼，再入西红柿翻炒，再加番茄酱少许，盐，生抽少许，法香一起烧，如干可放些水。
4，把煮熟的面放入酱汁拌匀装盘，撒上芝士，(可放些碎西兰花装饰)

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与豌豆、荷兰豆、娃娃菜搭配；与芹菜、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、健胃消食等功效；可与三文鱼、西葫芦、茭白搭配；与桂鱼、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、消炎等功效；可与牛肉、玉米、排骨搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、防肿瘤等功效；可与粳米、火腿、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、护肤、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

海鲜意面的热量和减肥功效