健脾养胃粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与洋葱、鸡蛋、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、舒筋除痹、防癌等功效；可与银耳、山楂、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有促进血液循环、润燥清热、美容养颜等功效；可与枸杞子、核桃、糯米搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与白萝卜、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓和药性、保肝护肝等功效；可与山药、板栗、鲤鱼搭配；与螃蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；