| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 家常炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于种草37分钟消耗的热量150 | |||||
1、半把豇豆，用手撇成小段。清水洗干净。蒜切成片，取几个干辣椒，用剪刀剪断。用少需水泡着。
2、锅烧热，放适量的食用油。把蒜片炒香。把豇豆放入大火翻炒。一勺鸡精，盐。的泡有干辣椒的水一起倒入。不要太多。中火翻炒。收汁就可以出锅了！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、理中益气、补肾止泄等功效；可与鸡肉、玉米、蒜搭配；
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