| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 家常-海藻西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量210 | |||||
1、干海藻用水泡发备用。
2、西红柿洗净用开水烫一下，把外皮去掉，切开两半去掉绿色的丁切小块备用。
3、切3~4片姜片和葱切段备用。
4、锅烧干没水后加少许油，打1个鸡蛋煎至6成熟左右马上把净水倒进锅里，加入泡发好的海藻和姜片煮开，加入西红柿和少许盐、鸡粉，葱段煮1分钟就oK。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、豆腐搭配；与鲢鱼、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、明虾、干贝搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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