红枣鲫鱼木瓜汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、通乳汁、补肝养目等功效；可与豆腐、黑木耳、枸杞子搭配；与火腿、芥菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗癌等功效；可与带鱼、蘑菇、猪肉搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、小麦、鹌鹑搭配；与海蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；