| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 鱼头蕃茄薯仔汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于开车321分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鱼头洗净凉干水，起锅放油，油滚放鱼头煎，煎好一边再煎另一边，放几片姜片放点盐，放适量水，大火滚
2、把蕃茄薯仔洗净，薯仔去皮，切块，汤滚先放薯仔滚
3、薯仔滚熟再放蕃茄，滚一会放点葱
4、把鱼头捞起，放点酱油，油
5、完成了
6、又可以喝汤，又可以当菜！
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、延缓衰老等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与枣、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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