| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 综合披萨热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于洗车500分钟消耗的热量180 | |||||
1、两勺面粉和80毫升牛奶，加2克酵粉混合成面团
2、我用的是这个量勺，面粉两勺，牛奶不要装太满。
3、搅拌均匀后放两个小时发酵，用湿毛巾盖在盆子上
4、先让电饼铛预热，或者烤箱上下火200℃预热。
5、在案板上撒点面粉，手上也沾点面粉，把面团摊开，铺好材料。芝士先别放！
6、这时候电饼铛预热好了，放上去盖上盖子煎两分钟，这时候面团定型了。
7、这个时候放上芝士，开大火，再盖上盖子再一分多钟就可以啦。
8、很简单吧，如果是用烤箱的话大概烤20分钟。具体也不难，用肉眼判断不难。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与香椿、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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