咖喱鸡肉意面的热量/卡路里_咖喱鸡肉意面的做法

1、所有材料切成丁。鸡肉切丁后用料酒和淀粉裹一下
2、把意面用水煮熟，过凉备用（过凉是为了更爽滑，喜欢吃软的就多煮一会）
3、炒锅中倒入油，放入洋葱胡萝卜翻炒，放入鸡肉丁，翻炒，加入土豆，再加入适量的水，加入咖喱块或者咖喱粉，汤汁收的差不多时，关火，放入意面和黑胡椒，炒匀，放盘中，搞定。喜欢的还可以煎一个蛋（鸡产品开会啦）

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益五脏、温中益气等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与李子、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、消炎等功效；可与五花肉、苦瓜、牛肉搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊排、鲈鱼、草鱼搭配；与茄子、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉意面的热量和减肥功效