| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 榨菜猪肉饺子热量/卡路里3770千卡 | |||
 热量3770千卡,相当于打牌2513分钟消耗的热量90 | |||||
1、五花肉剁成泥
2、榨菜剁成末
3、把肉末和榨菜末放入大碗中，调入适量盐、酱油、鸡粉、辣椒末、姜末、蒜泥、醋、浓汤宝，用筷子朝一个方向搅拌上劲
4、调好的肉馅
5、包得丑丑的饺子（味道还行）
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、大蒜、南瓜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；
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