| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 微波炉草莓酱热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于俯卧撑55分钟消耗的热量480 | |||||
1、草莓用盐泡一会儿，洗干净，然后切小块，加砂糖，静置20分钟。
2、放到微波炉里中火半小时左右，前20分钟4分钟拿出来拌一次，后面10分钟没2分钟拿出来拌一下。期间会有浮沫，把它撇掉。
3、到最后注意下，大概就到这样就好了，可以颜色浅一点的时候拿出来。。。
4、最后放凉放到容器里，放到冰箱，一次建议做1个礼拜能吃完的量，毕竟无添加。。。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与冰糖、红糖、橙子搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
