| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 元宝肉-不一样的元宝肉热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于睡觉867分钟消耗的热量54 | |||||
1、猪肉馅+各种调味料+持续同方向搅动
2、调好上劲的肉馅
3、煮熟的鸡蛋用丝线切开
4、一半蛋，一半肉馅（接缝处用肉馅包住，炸时不容易开口解体）
5、油热后中小火炸一下，目的是定型
6、炸好的成品
7、加点葱姜，到上高汤（或者开水），加适量的盐，蒸30分钟，然后就剩吃啦！
8、蒸好啦！
9、剖开是这样滴
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与香菇、卷心菜、洋葱搭配；与何首乌、梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与荠菜、紫菜、圆生菜搭配；与雪莲果、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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