鲜炖娃娃菜的热量和减肥功效

1、娃娃菜洗净，整颗切半，再切半，成四瓣。

2、淡菜，瑶柱泡软洗净，蒜切碎，辣椒切圈，爆炒肠切粒备用。

3、锅烧热，倒油，下蒜蓉椒圈炒香

4、加入爆炒肠爆炒。

5、倒入瑶柱淡菜。

6、随后倒入两碗水，烧至七成开。

7、放入娃娃菜炖开，放盐开味，加蚝油提鲜。

8、最后加点鸡精，即可出锅。此菜肴鲜甜可口，色彩丰富，男女老少皆适宜。