| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 肉沫葱花拌面热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于跳台滑雪33分钟消耗的热量420 | |||||
1、将葱切花，肉沫剁碎，加入盐，盐要多些，因为要用它来拌面，所以咸度要够。
2、坐锅，放入蒜蓉、油，加入肉沫，小火慢搅拌，至肉沫散开，加入蔤白、少许酱油，关火洒上葱花。
3、另外煮一锅水将面条煮熟，捞起放在盘中，
4、再烫些许青菜
5、将烫熟的青莱和拌面放在一起。
6、洒上做好的肉沫葱花拌匀面条，即可食用。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
