| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 凉拌圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于按摩12分钟消耗的热量240 | |||||
1、圆白菜切丝，当然切的越细越好，容易入味
2、加入适量盐，拌匀，淹5分钟左右，这样一来圆白菜里的水分就回脱出，圆白菜脱了水份就回变软，就可以拌了
3、蒜切末
4、小米椒切末，如果不喜欢太辣，这个就可以不放了
5、最后加入鸡精，花椒面，辣椒油拌匀即可，试试吧味道不错噢，晚餐配稀饭很爽口的
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、清热止痛等功效；可与虾仁、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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