| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 羊肉拌饭热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡,相当于高抬腿112分钟消耗的热量480 | |||||
1、羊肉过开水，少油轻炒。放油菜，撒少许孜然，无盐。
2、辣白菜撕条
3、昨晚的榨菜肉丝，新闷的米饭
4、成品，满满的营养与母爱！
5、饭后甜品与花茶！开始学习
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、益劳损、益气补虚等功效；可与海参、白萝卜、辣椒搭配；与梅干菜、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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