| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 白菜炖土豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于蹦床83分钟消耗的热量210 | |||||
1、把土豆打好皮。白菜切片。
2、锅中油烧热。
3、放入白菜，炒软。
4、放入五香粉。
5、加入适量的水。
6、放入盐。
7、放入切好的土豆。大火烧开。大约炖25分钟即可。
8、最后放入鸡精。
9、上桌。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与红枣、冬瓜、田螺搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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