| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 很好吃的黄瓜咸菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于跆拳道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜和尖椒洗净，切成条，控干水。加入盐，拌匀，多加盐。要把黄瓜和青椒里的水杀出来。
2、这是杀完水的，差不多缩水了一半。哎，其实用黄瓜扭最好。可是买不到。杀水控干，差不多要一天的时间。
3、煮酱汁。一包酱油全倒入锅中。话说我第二次用的李锦记的生抽，个人觉得比一般的袋装酱油味道更好些，颜色也没那么深。加入大概两大勺白糖，可以适当加点醋，不加也行。加入蒜瓣和姜块，煮开，晾凉。
4、将腌好的黄瓜和尖椒倒入酱汁，最后浇上花椒油，滴加入一点白酒，据说加白酒能放的时间长点。过上一两天就能吃了
5、好了，可以吃咯
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与豆腐、土豆、墨鱼搭配；与圣女果、火龙果、橘子相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、预防高血压、治疗高血压等功效；可与苦瓜、明虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
