下饭酱豆的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、祛湿等功效；可与武昌鱼、牛里脊、葵花子搭配；与蛤蜊、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；可与菜花、洋葱、鸡蛋搭配；与茶叶、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、抗癌等功效；可与干贝、芝麻、油豆腐搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血脂、健脑等功效；可与茄子、花生、小米面搭配；与菠菜、洋葱、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、清咽止咳、治疗高血压等功效；可与猪蹄、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；