| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 芦笋炒肉热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于打桌球77分钟消耗的热量150 | |||||
1、1把肉切丝，用生抽，生粉腌制一下2把芦笋切好备用3锅里放油把肉丝炒一下盛起来，然后把芦笋放下去炒，炒一会再把肉一起倒下去4放味精起锅
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、降血压、提高机体代谢能力等功效；可与猪肉、白果、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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