| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 紫薯米饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于堆肥235分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备300克的大米。
2、紫薯一个，打好皮。
3、把大米洗净。
4、紫薯切小块。放入锅中。
5、加入适量的水。
6、按上煮饭键。大约25分钟即可。
7、可以吃了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、清肺等功效；可与黑米、桂圆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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