当归羊肉汤的热量/卡路里_当归羊肉汤的做法

1、羊排洗干净，切成块。
2、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。取出备用。3，姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。4.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
3、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
4、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、抗炎等功效；可与黑豆、山药、小米搭配；与螃蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

当归具有补血和血、预防高血压、补血等功效；可与肉苁蓉、熟地、益母草搭配；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑益智、健脾胃、补心脾等功效；可与莲子、鸡蛋、小米搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、延长寿命等功效；可与山楂干、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、助元阳、疗肺虚等功效；可与豆腐、白萝卜、辣椒搭配；与南瓜、海螺、西瓜相克，同食可能会引起不适；

当归羊肉汤的热量和减肥功效