| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 紫色梦幻热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于槌球410分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯加水煮熟、水要多一点！水凉了再倒入面粉和面！
2、面团保鲜膜包好、醒十分钟！用擀面杖擀成圆形！折叠起来、切好
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、通便等功效；可与猪排、米面、莲子搭配；与鸡蛋、仔鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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