| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 火腿豆腐米饭丸子热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于冰上掷石游戏132分钟消耗的热量240 | |||||
1、火腿切丁。
2、把火腿、豆腐、米饭、葱姜、盐、面粉拌匀。
3、最好选用玉米油炸，这样更健康。
4、中温炸第一遍，第二遍高温炸成金黄色。只要炸熟就行了，形状自己喜欢就好。如果不想放太多油，就炸成扁扁的，像饼一样。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益中气、清肺健肤等功效；可与带鱼、鲤鱼、桂鱼搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
