| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 糖醋带鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于做题19分钟消耗的热量108 | |||||
1、用料酒、酱油、花椒粉、淀粉、盐腌制带鱼！抓匀
2、葱姜蒜洋葱切碎备用
3、锅内放油煎带鱼
4、煎至金黄出锅
5、油热放入花椒粒、红辣椒！爆出香味放入葱姜蒜洋葱炒香
6、加入盐、糖、胡椒、鸡精、醋、酱油、水！
7、水开后调小火放入煎好的带鱼！盖锅盖小火炖至收汁！
8、最后出锅！放葱丝点缀！开吃！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、降血压等功效；可与羊排、大蒜、五花肉搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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