武汉热干面的热量/卡路里_武汉热干面的做法

1、榨菜（酸豆角或腌萝卜也可）切丁，小葱切葱花，适量生抽、醋、盐、胡椒粉、鸡精混合成调料汁，纯芝麻酱混合适量芝麻油（如果没有的话用温白开水也可以）调匀备用
2、水开后将100克碱水面下锅煮，用筷子不时拨开防止粘连，大火煮1～2分钟后转中火煮3～4分钟，中间可加适量冷水，煮至面芯无白即可，沥干水捞出盛入大碗中，千万不要煮得过软。可以在凉开水中过一下再沥水捞出到大碗中，这样面吃起来更清爽劲道。
3、放入葱花，榨菜丁，调料汁和芝麻酱，迅速拌匀即可
4、配上自制米酒煮的蛋酒就是一顿地道的武汉早餐了
5、有人问什么是碱水面，我补充一下，就是和面时加入了食用碱（碳酸钠）的面条，它比一般面更为耐煮弹牙有韧性，是做传统武汉热干面的不二之选。可以参考我图片里这种挂面型的碱水面。

葱花具有减肥、预防高血压、抗癌等功效；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、延年益寿、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、杀菌、护肝等功效；可与大蒜、姜、绿豆芽搭配；与四季豆、豌豆、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

武汉热干面的热量和减肥功效