| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 韭菜馅饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于铺瓷砖256分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材！把面粉加温水揉成光滑的面团！醒30分钟！
2、把韭菜切小段！鸡蛋煎好捣碎！拌在一起！先不要放盐！到包的时候在放！先放盐韭菜会出水的。
3、醒好的面团！搓成长条！切成一段一段的！然后杆成面饼形状！
4、把馅包在里面就好了！
5、锅里放一点油！把饼放在里面煎！
6、香喷喷的成品！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、补肾温阳等功效；可与海虾、墨鱼、牡蛎搭配；与虾皮、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与基围虾、桂圆肉、辣椒搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
