| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 培根蛋伴橄榄包热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于踮脚157分钟消耗的热量288 | |||||
1、橄榄包从中间对切开，放入平底锅烘烤一会儿；培根煎熟备用，鸡蛋打散后加入少许盐、黑胡椒和淡奶，放入平底锅炒至8分熟。
2、将生菜、芝士片、培根和炒蛋依次夹入切开的橄榄包中即可食用。小番茄切开直接食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米、紫菜、肥牛搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
