桂圆红枣莲子汤的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、补心脾、治失眠等功效；可与甲鱼、小米面、当归搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与山药、牛奶、花生搭配；与海蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、补益药、降血压等功效；可与花生、腰果、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；