烤鸡翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅洗干净并用尖刀剪一刀。

2、将所以的处理好的鸡翅放到盆里，用凉水浸泡一个小时。

3、锅内加入适量的水烧开后加入鸡翅焯一下。

4、捞出来，用热水洗一洗。放入一个干净的盆里，开始调味。

5、加入蒜泥。

6、加入料酒。

7、加入五香粉。

8、加入白胡椒粉。

9、加入孜然粉。

10、加入食盐。

11、加入玉米油。

12、加入蒸鱼豉油。

13、所以的调料加入后搅拌均匀并用叉子将鸡翅刺小洞，这样便于入味。

14、盖上保鲜膜（最好放冰箱里），再盖上锅盖腌制入味。我腌制了2个小时。

15、15、腌制过程中搅拌一下。

16、腌制过程中搅拌一下。

17、腌好的鸡翅放到烤盘上（铺上锡纸）。

18、放到烤箱里，200度，中层，烤20分钟左右。

19、烤制10分钟左右，取出烤盘，撒上少许孜然粉。

20、重新放入烤箱。

21、烤一会再撒上适量孜然粉，时间到，取出鸡翅，就可以吃了。