| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 萝卜丸子热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于高台跳水26分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材开始了，家里没有葱所以加了一些韭菜
2、白萝卜洗净擦丝，加少许盐腌10分钟
3、胡萝卜擦丝
4、韭菜切碎
5、把腌好的白萝卜，胡萝卜，韭菜搅拌均匀，加适量的盐、鸡精、加入面粉
6、搅拌均匀，因为萝卜本身就有水分，所以可以不用加水
7、锅热油，应该要用炸的，油相对说要比较多
8、用汤匙把准备拌好的萝卜搓成球
9、下锅炸至金黄色就可以了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与北豆腐、羊肉、腐竹搭配；与黄瓜、首乌 、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与水萝卜、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
