豆腐素包的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、生津止渴等功效；可与多宝鱼、海带 、羊肉搭配；与蜂蜜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与茼蒿、菠菜、干贝搭配；与雪莲果、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、丝瓜、油菜搭配；与木瓜、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；