| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山羊肉 | 克 | 2436千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 十三香闷羊肉热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡,相当于按摩609分钟消耗的热量240 | |||||
1、羊肉解冻
2、准备好调料
3、羊肉放入开水焯一下捞出
4、取自动烹饪锅，放下姜.葱.八角.桂皮.花椒.辣椒酱.
5、放入羊肉.
6、加料酒，加六杯清水
7、加白糖.
8、加鲜抽酱油.
9、盖锅盖，按“鸡”键煮开10分钟，转小火闷50分钟
10、加老抽，盐，加2调羹十三香粉
11、按“高火键”煮至汁稠
12、搅拌一下，使之均匀
13、放些青蒜末搅拌均匀，盛出即可.
山羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、抵御风寒、补精血等功效；可与豆腐、白果、刀豆搭配；与栗子、奶酪、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
