| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 三色轻松熊小熊小鸡饭团便当热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于铲东西65分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料材料
2、煮好米饭，一点点水煮菜形成菜汁，加入饭一起炒
3、另取米饭加酱油炒炒炒炒，放入小熊模具
4、另取米饭加蛋液炒啊炒啊，放入小鸡模具
5、放了几个小时好不变形哦！！
6、小便当盒是两层的，小模具也是两个入的，在淘 宝【kuma宝宝贝】有卖哦！！做饺子还能印到小熊小鸡样子哦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与生菜、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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