北极贝象拔蚌刺身的热量和减肥功效

北极贝适量、象拔蚌适量、柠檬适量、芥末适量、进口酱油适量、蜂蜜适量

1、这个是在海鲜批发市场买的，
2、海鲜批发市场买来的象拔蚌，
3、象拔蚌用水泡着化冻。
4、北极贝用水泡着化冻。
5、象拔蚌切片，北极贝切片，摆盘，柠檬铺上，西兰花装饰，调料碟子放入进口酱油和适量芥末，还有少许蜂蜜，搅拌均匀即可。可以挤一些柠檬水洒到北极贝和象拔蚌上面，这样味道会更好。很简单哟！

食材功效信息

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、保健、养胃健脾等功效；

象拔蚌的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、补肾虚、壮阳壮腰等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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