| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 方便蒸蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于大提琴364分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打碎，辣椒和葱切丁搅拌！用力！加入盐，花椒，等调料！继续搅！搅到入图的效果
2、加入一点点的油！然后和米饭一起放入电饭煲中！开始焖饭！饭好了这个菜也好了！
3、当当当！米饭好后，菜也好啦！用筷子插下中间看看是否熟透了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与羊排、西红柿、明虾搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、开胃消食、健胃等功效；可与海虾、鳕鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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