| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 花生米拌香菜热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于劈叉207分钟消耗的热量150 | |||||
1、取适量的香菜摘好洗净
2、取两根香菜折两下然后捆起来
3、把香菜都捆好摆入盘中
4、锅里加少许油烧热
5、放入适量的花生米炒熟
6、把炒好的花生米盛出来少撒一点盐，拌均匀后放一边晾凉
7、把晾凉的花生米放入装有香菜的盘子里
8、把猪肉剁成肉馅，葱花蒜片切好备用
9、锅里加适量的油烧热
10、放入肉馅翻炒
11、当肉馅炒至发白时放入十三香.葱花.蒜片，海鲜酱油，盐和少许水，炸成肉酱，然后把锅烧开加少许味素
12、把炸好的肉酱均匀的倒在香菜上，吃的时候拌均匀即可
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、滋润皮肤、润肺化痰等功效；可与莲子、红酒、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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