| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧凤爪热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于办公室工作123分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、锅中放入鸡爪，清水没过鸡爪，煮开后再煮三五分钟。
3、捞出用流动水冲，沥干
4、鸡爪和马铃薯一起倒入锅中，水没过鸡爪就可以咯
5、水开后放入所有配料，根据自己喜欢鸡爪烂的程度熬
6、撒上葱花出锅了，开动
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、利水消肿、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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