| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 土豆炒火腿肠热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于漂流85分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切块
2、火腿切片
3、油热了，炒生姜，八角。
4、放入土豆，火腿肠片，盐
5、翻炒后，加水，酱油少许！
6、闷3分钟！
7、配上米饭！好了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、宽肠通便等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；
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