菠萝黄瓜橙汁的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、美容、减肥等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、木耳菜、醋搭配；与马齿苋、花生、樱桃相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清肠通便、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；