黄豆酸笋小黄鱼的热量和减肥功效

酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气和胃、增强食欲、开胃健脾等功效；可与鸡肉、木耳、海参搭配；与豆腐、羊排、红糖相克，同食可能会引起不适；

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血糖、预防癌症等功效；可与燕麦片、鸡蛋、花生搭配；与猪肉、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；