西红柿香菇干贝疙瘩汤的热量/卡路里_西红柿香菇干贝疙瘩汤的做法

1、洗切西红柿、香菇、葱。
2、干贝洗净。锅内放油，烧热后放葱西红柿，多炒一会，放三碗水，放入干贝和香菇，其实就是煮一锅西红柿汤。（这步没拍照，煮汤嘛，随意发挥好了。）
3、面粉里加入鸡蛋及适量凉水，搅拌成略稠的面糊。我这次调的有点稀，不过也做成了。
4、汤可以多滚一会，这样西红柿的酸味
和干贝的鲜味会更浓一点。左手拿面糊碗，略向下倾斜对着滚汤的锅，右手用一只筷子沿碗边将面糊一条条刮入滚汤。这张照片是让儿子补拍的，下面是空锅啦！面糊是因为水放多了又加面，面糊多出来了。
5、刮完面糊后，略煮一会，就可以吃啦。这个疙瘩汤不太好看，但味道还行，挑食的儿子也觉得赞呢！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、豆腐搭配；与青鱼、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、利五脏、治疗高血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、菠菜、苋菜搭配；与兔肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

西红柿香菇干贝疙瘩汤的热量和减肥功效