| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于跳台滑雪101分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先把桂圆红枣去核切丁。
2、用一个干净的锅放入桂圆红枣还有枸杞，加入纯净水至淹没即可。
3、水烧开后加入红糖，烧至略干即可。（煮的时候要撇去浮末，要经常搅拌以免粘锅）
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、恢复体力、眩晕等功效；可与小米、松子、橘子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与山药、小米、南瓜搭配；与螃蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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