| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 上汤丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量600 | |||||
1、丝瓜斜刀切.皮蛋切碎，锅里放油，将咸蛋炒一下，
2、咸蛋搞熔，咸蛋搞熔之后，
3、然后下水，水开后将所有食材倒进锅里煮，煮到丝瓜熟透变色为止！开吃！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、凉血解毒、利尿等功效；可与鸡蛋、毛豆、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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