| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于睡觉1427分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备好需要的材料
2、先用开水煮熟意面，煮的过程下适量的盐
3、番茄煮开剥皮切丁
4、捞出意面倒入肉末和番茄
5、完成
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效；可与魔芋、扁豆、白菜搭配；与豆类、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、西兰花搭配；与鱼肉、鲇鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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