| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 电饼铛-煎猪排热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于滑板71分钟消耗的热量300 | |||||
1、酱油料酒盐鸡精淀粉鸡蛋烧烤酱调好酱汁，浸入猪排。我做的时候放入冰箱浸了24小时左右
2、煎的时候加入了点烧烤酱，没有的话可以不加
3、电饼铛加入油加入洋葱，洋葱铺满后放上猪排煎。猪排超市里买的已经切好了
4、煎熟后承出放在生菜上，因为我酱料全到下去了就显得湿呼呼的。味道可以
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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