| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、买回来的薯条，去皮，切成条状！
2、锅内烧开水，倒入切好的土豆！煮至五成熟
3、捞出来，晾干水分！打包，放入冰箱急冻室！第二天在拿出来。解冻至土豆软化
4、锅内放油，烧辣，倒入解冻的土豆，炸至焦黄，装盘，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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