梅菜扣肉的热量/卡路里_梅菜扣肉的做法

1、准备好一棵梅菜，一块五花肉，这一次我买的五花肉不太好，最好是那种长条的，层次分明的五花肉。
2、梅干菜切碎
3、锅里放水，加入五花肉，姜片，八角，开火煮
4、水大滚加入老抽、生抽、老酒，继续煮，煮到筷子能插进肉里，肉软软的。肉软了以后捞出放凉，切块备用。然后锅里放油，油对一些，八成热，将切好的五花肉皮朝下煎一下。这是转小火，因为肉煮过有水，所以这是油溅的很厉害，最好是戴上袖套，我也是因为溅油太厉害所以没拍照。
5、将煎过的肉放凉，然后切片放在一个比较深的大碗碗底。
6、煎肉的油留一些，不要太多，烧热，下蒜末，辣椒粒，爆香，下梅干菜，翻炒，然后加入老抽，生抽，味精，盐，白糖，继续煮一会儿。煮好后盖在刚才切好的肉上！
7、另外拿一个锅，加水，放入刚才处理好的肉和梅干菜，大火蒸1小时。
8、一个小时后，拿一个盘，将蒸好的梅菜肉倒扣在盘里，梅菜扣肉就做好啦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与白菜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有补虚劳、治咳嗽、生津开胃等功效；与羊肝、羊排、羊舌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、祛寒湿、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

梅菜扣肉的热量和减肥功效