新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、新奥尔良烤翅配料。

2、新奥尔良烤鸡翅---鸡翅。

3、鸡翅处理清洗干净后在两面用刀划切几刀。

4、葱头和姜切成丝放入鸡翅中。

5、在放入盐和绍酒腌制20分钟左右。

6、然后放入新奥尔良烤肉料。

7、用手套反复抓匀，放入冰箱腌制5-8小时。

8、然后烤盘放上锡纸，然后把鸡翅放入烤盘，烤箱预热后220度烤20分钟。

9、20分钟后鸡出了很多的油和汁，这个时候把鸡翅转移放入烤架上。可以刷上一点油，烤盘垫在下层230度在接着烤10分钟左右。

10、奥尔良鸡翅烤好了，用生菜装点一下，吃的时候配合生菜更健康。